Jos aikoo erottua muista kuntosalialalla, on keksittävä pyörä aina uudelleen. On tarjottava jotain, mitä toiselle ei ole, sillä kilpailu alalla on raakaa.
Prässi on kokeneiden urheiluvalmentajien Sami Alalaurin ja Katja Kukkulan ideoima ja luotsaama kuntokeskus. Prässillä on oma treenikonsepti, uudet tilat Limingan Lakeustalossa ja mobiilisovellus, joka kulkee kätevästi asiakkaan mukana minne vaan.
– Olemme valmentaneet ja toimineet personal trainereina noin kymmenen vuotta oululaisissa kuntokeskuksissa. Valmennus on ollut hyvä kasvualusta omalle kuntosalille. Tuona aikana on tullut nähtyä hyvin, mikä toimii ja mikä ei, kertoo Alalauri.
Taustatyö tehty
Alalauri ja Kukkula halusivat yhdistää kokemuksen ja tietotaidon noin kuusi vuotta sitten.
He suunnittelivat yhdessä uuden ryhmäliikuntakonseptin eli Prässi-treenin. Harjoittelu on kovatehoista ja toiminnallista hiit-treeniä, joka tehdään valmentajan ohjauksessa. Prässi-treenin tehokkuus perustuu korkeaan sykkeeseen ja lyhyisiin palautuksiin. Harjoittelun jälkeen keho aloittaa jälkipolttoprosessin, joka kuluttaa energiaa parhaimmillaan vielä jopa puolitoista vuorokautta treenin jälkeen.
– Aloitimme Prässi-treenit Limingan liikuntahallilla parisen vuotta sitten. Niistä tuli välittömästi suosittuja. Meillä oli säännöllisesti yhden tunnin 54 paikkaa täynnä, Kukkula jatkaa.
Myös miehet ovat ottaneet Prässi-treenin omakseen. Toiminnallinen ryhmäliikunta motivoi aivan eri tavalla, ja välillä otetaan käyttöön erikoisiakin liikkeitä, kuten vaikka ”sotavasara”.
– Olemme vitsailleet tätä joskus toppatakkikansan crossfitiksi. Prässi-treeni on hyvin tehokasta mutta sopii kaikille, jatkaa Kukkula.
Jäsenyyteen kuuluu Kuntosi-mobiilisovellus, jonka kautta asiakas pysyy ajan tasolla harjoituksissaan. Sovelluksesta näkee harjoituskalenterin ja sen kautta voi viestiä valmentajalle omista treeneistä. Sovelluksessa käytetään henkilökohtaisia tunnuksia, ja sinne tallennetaan esimerkiksi tuloksia kehonkoostumusmittauksista.
Treenin laatu on paras käyntikortti
Alalauri ja Kukkula ehtivät etsiä oikeanlaisia salitiloja pitkään. Sitten tuli mahdollisuus päästä mukaan vasta valmistuneeseen yritys- ja palvelulutalo Limingan Lakeustaloon.
– Osallistuimme suunnitteluun aina kuntosalin vesipisteen paikan valitsemiseen saakka, kiittelee Kukkula.
Kuntosalin laitteet ovat poimittu yksitellen valmentajien vankalla käytännön kokemuksella. Lakeustalon ryhmäliikuntasali on etusijassa Prässin käytössä, mutta päivällä samaa tilaa käyttävät viereisen koulun oppilaat. Näin saadaan tehokäyttöä neliöille.
– Lakeustalossa on hyvä synergian hyöty, Alalauri kertoo ja näyttää, kuinka rakennuksesta löytyy muun muassa hotelli, kauneushoitola, kunnan virastotilat ja Kela.
Alalauri tunnetaan myös entisenä Oulun Kärppien pelaajana. Alalauri ehti pelata seitsemän kautta Kärppien edustusjoukkueessa. Alalaurin ja Kukkulan valmennettavina on ollut sellaisia jääkiekon huippunimiä kuten Pekka Rinne ja Jussi Jokinen.
Kukkula on yksi harvoista naispuolisista valmentajista, joka on tehnyt työtänsä päätoimisesti jo kymmenen vuotta. Kukkula on myös Suomen Olympia-Akatemien huippu-urheilijavalmentaja.
– Jos laatu on tasaista ja valmennuspaketit selviä, tulee asiakkaita suositusten perusteella, ei niinkään somemainonnan kautta, Kukkula kertoo.
– Budjettiketjujen hinnalla houkutteleminen ei ole meidän juttu, Alalauri myötäilee.
